1976年5月8日出生于北京,内地影视女演员。
1995年因出演电视剧《超级玛丽》中杨丞琳一角而成名,正式进入演艺圈。1998年发行首张个人专辑《流金岁月》。2000年开始主持新的职场,以《一起来看流星雨》,首次入选戛纳电影节的配角,代表作品《最后的胜利》。2001年因主演《梦飞》中的邱丽亚而正式出道。2003年凭借该剧获得了第18届上海电视节金紫荆奖最佳女主角,之后主演了《月亮坠》、《如果爱有天意》、《旋转》、《拿什么拯救你》、《爱的回归线》等多部电视剧,因此凭借此剧荣获第16届北京大学生电影节最佳女主角。
2010年4月主演电影《美若天仙》饰演邱虹玉一角而成名,该片以大碟《美人鱼》、《美人鱼》而著称。2011年4月10日,邱虹玉获得第20届北京大学生电影节最受欢迎电影女演员奖。2013年11月,邱虹玉凭借电影《美人鱼》获得第28届北京大学生电影节最佳女主角。
2014年12月,邱虹玉参演首部电视剧《死神少女2》,饰演赖真。2015年11月,邱虹玉接拍由陈浩阳执导的动作电影《车震》。2015年5月,邱虹玉主演的惊悚片《大水三》上映,饰演衰女。
2016年2月,邱虹玉主演的古装玄幻爱情剧《小时代》播出。11月21日,邱虹玉主演的现代悬疑剧《香蜜沉沉烬如霜》在江苏卫视黄金档播出。11月31日,邱虹玉主演的玄幻爱情剧《古剑奇谭》在江苏卫视黄金档播出。12月30日,邱虹玉参演的由汪小菲、王宝强、李弘耀领衔主演的爱情电影《鹿鼎记》上映。12月,邱虹玉主演的武侠剧《剑侠情缘》播出,邱虹玉饰演少年王萧亚轩。
2016年4月29日,邱虹玉参演的由张氏执导的爱情电影《九星阁》上映。12月31日,邱虹玉参演的现代爱情电影《如何爱情》上映,邱虹玉饰演农村小姑娘倪婷;11月8日,邱虹玉参演的偶像剧《家有儿女》上映,邱虹玉饰演温柔娴静的妃子陆子妍;12月,邱虹玉主演的都市爱情剧《近在咫尺的爱恋》首播,邱虹玉在剧中饰演个性自立的女主人公朱媛。